Varianta 1 Light : 2 portii
Timp de preparare : 5-10 min
Ai nevoie de :
1 ardei
2 castraveti
1 rosie mai mare
100g telemea vaca ( sau cascaval, sau branza feta )
1 conserva ton (160g) bucati in ulei
jumatate de lamaie
sare si piper dupa gust
Mod de preparare :
- Mai intai se spala bine fiecare leguma in parte.
- Se taie legumele si branza cubulete, apoi se adauga aprox. jumatate din uleiul conservei -restul se arunca- apoi tonul .Se stoarce lamaia , apoi sarea si piperul dupa gust.
La sfarsit se poate adauga si dressing alb .
Simplu, rapid , sanatos si gustos :)
nota: avantajul unei salate e ca se pot adauga sau inlocui ingrediente dupa bunul plac . nu exista o regula in privinta asta .
Se poate inlocui uleiul din conserva cu ulei de masline -acesta fiind putin amarui -
Se poate inlocui uleiul din conserva cu ulei de masline -acesta fiind putin amarui -
Varianta 2 : 4 portii
Ai nevoie de :
2-3 rosii sau 10 rosii cherry
3 castraveti potriviti
1 ardei
300 g cascaval
8-10 frunze de salata
masline negre fara samburi
100 g porumb dulce
2 oua fierte
1 lamaie
Sare si piper
optional se pot adauga rondele de ceapa alba.
Modul de preparare este identic cu cel de mai sus .
Pofta buna !
Nota : Salatele in general se consuma imediat dupa preparare . Se poate lasa totusi la macerat 10 min la frigider .
Un comentariu:
intr-adevar gustos si rapid! si de sezon..cateva legume si conserva si gata salata! desi este optional, noi am adaugat si ceapa si este o minune. o zi placuta !
Trimiteți un comentariu