ton cu legume congelate

Ai nevoie de :

1 conserva ton in ulei

1 punga legume congelate (amestec mexican)

1 lingura margarina

1/2 lamaie

Cum se prepara :

    
Se pun la fiert legumele in jumatate de litru de apa pentru aprox. 5 min , amestecand din cand in cand .

Dupa fierbere, se clatesc bine in apa rece .

Se pune la topit o lingura sanatoasa de margarina si
se adauga legumele.
Se lasa la rumenit 10 min amestecand periodic.
Se adauga sare, piper si un strop de vegeta .











Se lasa la racit , se goleste conseva de ulei si se adauga tonul , apoi se stoarce o jumatate de lamaie .

se serveste rece !

valoare energetica : 210 kal

tine de foame : cam 2 ore -cam 4 ore daca esti la cura :)

POFTA BUNA !